本 期马克里朗斯 导 读

随着人们生活水平的提高,青少年的身高也有不断增高的趋势。然而,看着自己孩子比同龄人矮一头!做家长的无不忧心忡忡。




八成儿童达不到预期身高


17年一份中国儿童身高调研报告指出,超过五成儿童难以达到遗传身高,近八成达不到父母的预期身高。

父母想出浑身解数,就为了不让孩子在未来吃太多苦:

职业受限:想做的职业却因身高不达标找对象受限:受到冷落或歧视生活受限:东西太高无法取等不便利之处


而伴随孩子一生的,可能是心理上的苦,从小被取笑、被欺负、被歧视……

严重的可能造成社交障碍


来看看,你的孩子大概会长多高呢?

【遗传身高】:根据儿童父母的身高计算出来的儿童遗传身高值[1]

男孩遗传靶身高 =(父母身高之和 + 12)/ 2

女孩遗传靶身高 =(父母身高之和 - 12)/ 2

再对比下青少年儿童平均身高值



想尽错误的办法来促进孩子长高


着急的父母,可能会想尽办法帮助孩子长高,然而思路可能错了,方法错了,不但没有帮到孩子,还可能落下一些毛病。

这些错误的方法,你都试过了吗?

1. 早晚一杯牛奶或把牛奶当水喝(变胖了)

2. 每天一个生鸡蛋(很可能感染细菌)

3. 胡萝卜+黄豆 炖汤、炒菜(消化不良、胀气)

4. 增高药(催熟:乳房发育、骨骺闭合,尿酸高)

5. 睡觉前跳60下,越高越好(影响睡眠)

6. 尝试使用仰卧的睡姿代替侧卧,并尝试使用低枕头或不用枕头(骨科大夫不同意)

7. 把床尾部抬高10公分,让重力也辅助脊柱恢复长度,甚至可能促进生长(……)

8. 天天拉筋(类似捏鼻子让鼻梁阿安卡盟增高)





孩子生长恋夜5最快的时间段,不要错过


人的一生中,一般说来生长最快的有四个阶段:婴幼儿期、儿童期、少儿期、青年期。两个生长高峰:第一个是出生后第一年,身高可增长 25 厘米;第二个高峰期是在 12~14 岁出现,此时生长速度再次加快,可凯尔亮增长 25~30心计小十四 厘米。

另外,也有研究显示,儿童的生长速度在一年四季中并不相同,长得最快的是在 5 月,长得最慢的是在 10 月。

原因可能是冬天天气冷,孩子被包裹得厚厚的,外出晒太阳的机会也较少;而夏天日照过于强烈,易中暑,消耗大,孩子胃口不好,影响生长速度。

5 月则是自然界生物生长、发育、繁殖的效能高潮期,人类尤其是儿童也有同样的效应。这时儿童体内各器官和细胞的功能十分活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快。

因此,有些专家把 5 月称为「奥妙的 5 月」。

而如果父母希望孩子快快长高,不妨顺应天时,在春季督促孩子进行有益的活动或合适的调理。




正确的促进孩子生长的方法


中医认为,一方水土养一方人,南方人瘦小、北方人高大,这是因为禀赋不同而出现的差异,也就是现代医学所说的遗传因母贝健素,即已经确定的先天因素。

其实,决定孩子身高的因素,先天因华娱巨星素只是占了70%左右,后天因素包括营养、运动、睡眠等影响,却是我们能够标特火积极改变矮小身材的重要部分。


- 五大生活习惯帮助后天发育 -


生活好习惯一:拥抱太阳

中医认为,太阳有温暖身心的deverse作用,可以为身体补充阳气。现代医学认为日照时间长有助于儿童的生长发育。

阳光中的红外线可使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌,加速体内维生素D3的合成,促进儿童长高,并能预防贫血和佝偻病。

一般认为穿盘是什么意思上午九点多或下午五点左右是一天当中最佳的晒太阳时间。户外活动时间最好在两个小时左右,玩一会儿再晒一会儿,如此交替。

晒哪个位置也有学问,应多晒屁股和后背(小儿,而青少年就不拘于泥啦),中医认为背部为阳,能够更好地吸收阳气。

生活好习惯二:均衡营养

不少家长发现孩子患有佝偻病时都百思不得其解:「自孩子出生后,就一直注意给孩子吃鱼肝油、喝牛奶、补钙片。为什么还会缺钙呢?」

其实,孩子每个时期对营养素的需求量是不同的。最好是定期检查孩子的身体情况,调整合理的膳食结构,同时多吃药食同源的食物,例如养脾胃的芡实、山药、红枣、莲子等,以利于孩子的营养吸收,利于儿童的新陈代谢和骨骼生长。

如果孩子没有胃口,可喝山楂茶等有助开胃的食品。少吃甜点,少喝可乐。


生活好习惯三:加强锻炼

经常参加体育锻炼有助于长高证券,浪琴手表价格,唐骏,这相当于给身体充电,促进气血运行,改善肌肉骨骼的气血供应。

现代医学认为适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,还能刺激脑垂体分泌生长激素。

孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展的项目,比如游泳、跳绳、跳橡皮筋、舞蹈、艺术体操、羽毛球、乒乓球、打篮球等跳跃式的运动。

而那些负重或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器等,对身高增长是不利的,建议在成年以后再玩。

生活好习惯四:充足睡眠

充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径,让心神安定下来,深度睡眠可以让值班的经络进行身体修复,有利于恢复身体的精力。

现代医学认为睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;睡着后,体内生长激素分泌旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。

生活好习惯五:心情愉快

心理问题往往被家长所忽略。不良的精神刺激、过重的心理负担,会阻碍儿童的生长发育,影响脾胃功能等。

而且肝气条达、正常升发对于长高也有好处,而长期的心理负担、精神压力过重会影响肝气疏泄,进一步地影响生长发育。

要想孩子长高,要让孩子保持快乐的心情,不能长期地承担着精神压力。




中医内外治法合用,长高效果事半杨树朋妻子邹丽娜再婚功倍


中医认为影响身高的因四级片素主要与脾、肾、心、肝。

肾为「先天之本」,主藏精salondeju,为人体生长、发育、生殖之源。肾中的元阴元阳为生命之根,关系到人的蒋西元简历体质与生长。

脾胃为「后天之本」,主运化水谷精微,承载着后天给养的功能,对正处于生长发育时期的孩子尤为重要。气血津液母狼要抢亲的化生,四肢肌肉、筋骨的丰满,五脏六腑的逐渐完善,都依赖于脾胃的运化健全,以不断化生和补充其精微物质(营养)。

肝藏血,濡养人体筋骨的生长。肝血充足,则筋骨强健,肝血缺乏,筋骨失却营养,导致生长缓慢,身材矮小。

心战火英雄速升版主血脉,若心血不足,脑髓、机体失养,神不守舍,容易睡眠浅、多梦易醒,影响生长发育。

而脾、肾、心、肝之间又有千丝万缕的关系。

肾虚阳衰,会致使脾阳更虚,不能生化气血充养全身,导致儿童时期长期营养低下,影响骨骼的生长与成熟,推迟「拔苗」的年龄和幅度,造成体格矮小。同时,身体瘦弱也会影响女孩子的月经。

肝气郁结,横逆脾土。现在的孩子心理承受能力差,稍有不遂,便易肝气郁结,损伤脾胃,脾胃受损,也会影响生长发育。

心主血脉与肝藏血、脾统血的生理功能受损,影响气血的生化和运行。

因此,后天想要从根本上促进孩子长高,调理脾、肾、心、肝是根本大法。


但孩子生长发育的不同阶段,调理用药也需要注意。

学龄前期生长缓慢、形体消瘦、胃口差的,多采用健脾开胃,补肾助长,药味要轻清不宜滋腻,地黄丸和四君子汤为首选。

青春前期则以滋阴补肾,健脾益气为主金繁丰,药味不宜温热,以防性早熟,补中益气汤和六味地黄丸加减为主。

青春期为生长发育的旺盛期,以益肾填精,补气养血为主,左右归丸为主方,可施以血肉有情之品,以促使生长加速。


汤药煎煮起来,药效较快,但花费的时间和精力比较多,孩子还可能不喜欢喝。而且选择优质的中药材、明火煎煮、孩子服药意愿不高等都是影响药效的重要因素。

中成药效缓、弱,可能导致孩子无法长期服用,或者不愿意在人前吃,时断时续,这样也会影响调理的效果。最重要的是,中成药不是个性化定制的药物,无法较快、较好地达到调理目的。

这时候,我们更推荐使用个性化定制贴敷来调理。

相比内服中药或中成药,贴敷是以经络学说为理论依据,采用中药外敷疗法,通过穴位--经络--脏腑来达到调理的目的。

其不经胃肠、不走肝肾刘亦婷的儿子和老公,不伤害脾胃、肝肾的同时,可减少药物代谢,使药效更足,有利于孩子在春季长高。

而春分是春季的中点,万物发陈、萌生新意。也是春季调理的好时机,能够承前启后,承接冬天藏精益髓,开启夏季三伏补阳。

如果你的孩子去年贴过三伏贴、三九贴,或来年准备贴,生长旺盛警途的春季贴敷自然不可错过,为冬夏的补阳加加油。